100 gr hering (părţi comestibile)
Energie:
968 kilocalorii
Compoziţie de bază:
Apă 62,4 %
Proteine 18,2 %
Grăsimi 17,8 %
Acizi graşi:
Polyunsaturat 3973 mg
Colesterol:
77 mg
Minerale:
Sodiu 117 mg
Potasiu 360 mg
Calciu 34 mg
Magneziu 31 mg
Oligoelemente:
Iod 40 mg
Fosfor 250 mg
Fier 1,1 mg
Seleniu 43 µg
Vitamine:
Vitamina A 38 µg
Vitamina B1 40 µg
Vitamina B2 220 µg
Vitamina D 27 µg
Niacin 3,8 mg